五个迹象提醒你盐吃多了

发布时间:2019-12-31

 ♠ 当你吃盐过多时,会发生∷令人惊讶™的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

  手指变ǐ粗

  如果你的Ф体重没有任何◤增长,但突然间⿻感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近¨期吃了过多的盐∞,就会发生这╨种◀情况。

  嘴干

  如果∏你感觉就像吃了一团棉花Γ〗球,这可能是ъ吃ぁ盐过多的过错。在食用了含有大量∶钠的食物之Ⅲ后,身体会感觉盐和水的含量失↘衡了〓。为了恢复平衡,●你需要多喝水。因▎▏此,大╟脑会发出口渴的信号,促使你≡狂饮。

  头痛

  发۩๑表在≧《英国医╬学杂志Υ》上的一项研究成果表明:与▦▩每天摄入1500毫克钠的人相比@,每天食用3500毫克钠的成∮年∩人头痛的可能❤性高出了近1/3。

 ⿺ 总想排尿

  喝了▒太多的水并不♂是让你尿意频繁′的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当┓有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点的工作,以∏清除多余的盐,╳这就造成了小便┈┉量增多。

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  反ν应变慢

  吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。与Φ体内有充足水¤分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注‖意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的φ表现变差。此外,脱水还会让人的℉情绪一落千丈◄。(田贺)